Šajā gadalaikā potluck ir dusmas. Es nevaru jums pateikt, cik daudz ģimeņu salidojumu, draudzes mājas sarīkojumu un skolu komandas funkciju es nokļuvu katru gadu. Un katru gadu es cīnos, lai atrastu sev piemērotāko potluck ēdienu. Nu šogad es cīnīšos, pateicoties šai apbrīnojamajai quinoa čili receptē.

Es to izmēģināju pie savas ģimenes - nabadzīgajām mazajām jūrascūciņām - un viņi to mīlēja. Es noteikti to atvedīšu uz nākamo potlucku, kurā piedalīšos, un varbūt pat čili pavāru vai divus.

Es mīlu ēst gatavošanu, es patiešām to daru. Man nekas nesniedz vairāk prieka, kā redzēt savu ģimeni vai draugus baudām manis radītu maltīti. Nu nekas, izņemot vienkāršas receptes, tieši tāpēc es ļoti mīlu šo.

Jūs varat to novietot uz galda apmēram pusstundas laikā - kā tas ir ātri un ērti? Ja jūs meklējat citu ātru un ērtu zupas recepti, jums vienkārši jāizmēģina šī yummy baltā pupiņa ar bekona zupu. Tas tiešām ir garšīgs un tik viegli pagatavojams.

Ar sarkano sīpolu, kvinoju, baltajām pupiņām, kukurūzu un vistu - nemaz nerunājot par aromatizētājiem - tas noteikti būs trāpījums jūsu nākamajam potbulim vai pusdienu galdam. Tā kā tās ir tik ātri un viegli pagatavojamas, tās ir arī lieliskas vakariņas, kad nepieciešama kaut kas ātrs šīm aizņemtajām nedēļas naktīm.

Šis kraukšķīgais parmezāna lasis ir arī ātrs un ērts, un tas ir pilnīgi piepildīts ar vitamīniem un barības vielām.

Tātad, atpakaļ pie čili - šī ir pārsteidzoša recepte, kas ir piepildīta ar aromātu un virtuvē ilgi neaizņems. Nākamreiz, kad būs gaidāma ģimenes atkalapvienošanās vai citas vakariņas bez potkuļiem, es ceru, ka jūs to izdarīsit - visiem patiks.

Garšīgas Kvinoa čili receptes

Prep laiks: 10 minūtes

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Kopējais laiks: 30 minūtes

Raža: 8 porcijas

Porcijas lielums: 7 g (200 g)

Virtuve: amerikāņu

Tips: Galvenais

Sastāvs:

1 vidēji sarkans sīpols, smalki sagriezts
1 ēd.k. olīveļļas
1 glāze kvinojas
2 tases balto pupiņu, vārītas
1 glāze konservētas kukurūzas
1 sarkanais čili pipari, plāni sagriezti
1 tējk. ķiploku pulvera
2 tējk. paprikas
2 ēd.k. tomātu pastas
4 tases vistas gaļas
3 vistas ciskas, atkaulotas, maltas
Pasniegšanai pievienots skābs krējums un svaigas pētersīļi

Instrukcijas

1. Lielā katlā sasildiet sasmalcinātu sīpolu uzkarsētā olīveļļā. Pievienojiet malto vistu un vāriet 2-3 minūtes, laiku pa laikam maisot.
2. Pievienojiet garšvielas, čili un tomātu pastu.
3. Sajauciet pupiņas, kukurūzu un kvinoju. Pārlejiet vistas gaļu. Pavārs pārklāts uz vidējas uguns 20 minūtes vai līdz quinoa ir pilnībā vārīts.
4. Pasniedziet ar sasmalcinātām pētersīļiem un sīpolu skābo krējumu.

Baltās pupiņas, kvinoja un kukurūza piešķir šai čili satriecošu garšu.

Garšvielas tikai pievieno tādas garšvielas kā ķiploku pulveris un paprika.

Sajauc visas sastāvdaļas un vāra, līdz kvinoja ir labi pagatavota.

Augšā ar skābo krējumu, pētersīļiem vai jebkuru citu, kas jums ir piemērots.

Garšīgs čili, kas ir lieliski piemērots ģimenes vakariņām vai lielākiem vakariņiem.

Iznākums: 8

Šis gardā Kvinoa čili ir ideāls Potluck ēdiens

Drukāt

Šajā gadalaikā potluck ir dusmas. Es nevaru pateikt, cik daudz ģimeņu salidojumu, draudzes mājas apmeklējumu un skolu komandas funkciju es apmeklēju katru gadu. Un katru gadu es cīnos, lai atrastu sev piemērotāko potluck ēdienu. Nu šogad es necentīšos, pateicoties šai apbrīnojamajai quinoa čili receptē.

Prep laiks 10 minūtes Cook laiks 20 minūtes Kopējais laiks 30 minutes

Sastāvdaļas

1 vidēji sarkans sīpols, smalki sagriezts
1 ēd.k. olīveļļas
1 glāze kvinojas
2 tases balto pupiņu, vārītas
1 glāze konservētas kukurūzas
1 sarkanais čili pipari, plāni sagriezti
1 tējk. ķiploku pulvera
2 tējk. paprikas
2 ēd.k. tomātu pastas
4 tases vistas gaļas
3 vistas ciskas, atkaulotas, maltas
Pasniegšanai pievienots skābs krējums un svaigas pētersīļi

Instrukcijas

Lielā katlā sasildiet sasmalcinātu sīpolu uzkarsētā olīveļļā. Pievienojiet malto vistu un vāriet 2-3 minūtes, laiku pa laikam maisot.
Pievienojiet garšvielas, čili un tomātu pastu.
Sajauciet pupiņas, kukurūzu un kvinoju. Pārlejiet vistas gaļu. Pavārs pārklāts uz vidējas uguns 20 minūtes vai līdz quinoa ir pilnībā vārīts.
Pasniedziet ar sasmalcinātām pētersīļiem un sīpolu skābo krējumu.

Informācija par uzturu:

Raža:

Porcijas lielums:

7 unces (200 g)
Daudzums porcijā : Kalorijas: 367 Kopējie tauki: 7, 1 g Piesātinātie tauki: 1, 5 g Holesterīns: 33 mg Nātrijs: 432 mg Ogļhidrāti: 51, 7 g Šķiedra: 10, 7 g Cukurs: 3, 8 g Olbaltumvielas: 26 g © Vanessa Beaty Virtuve: Amerikāņu / Kategorija: Galvenais ēdiens