Vistas parmezāns ir ģimenes iecienīts ēdiens pie daudziem vakariņu galdiem. Problēma ir tā, ka tā bieži ir grūti pagatavojama maltīte, un dažreiz tas prasa ilgāku laiku, nekā jums to pagatavot. Aizņemtām mammām un tētiem, kuriem vakaros ir maz laika, lai sagatavotu pilnvērtīgu ēdienu, vistas parmezāns var šķist kaut kas tāds, ko jums vienkārši nav laika pagatavot.

Līdz šim brīdim - šīs pilnīgās vistas parmezāna receptes pagatavošana no sākuma līdz beigām prasa tikai apmēram pusstundu. Tas nozīmē, ka jūs varat pabarot savu ģimeni ar barojošu un garšīgu maltīti apmēram pusē laika, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu kaut ko līdzīgu. Tas ir lieliski piemērots aizņemtajām nedēļas naktīm, kad parasti izmantojat ātrās ēdināšanas vai mazāk veselīgus ēdienus, lai ietaupītu laiku.

Vistas gaļa vienmēr ir veselīga izvēle, un, apvienojot to ar tomātu mērci un mocarellas sieru, tā uzreiz kļūst par ēdienu, kuru patiks pat visizvēlīgākais ēdājs pie jūsu galda. Man patīk, cik tas ir viegli, un recepte baro četrus, tāpēc tā ir ideāla ģimenes maltīte. Ja jums jāmaina vairāk porciju, vienkārši pārliecinieties, ka pievienojat visām sastāvdaļām, lai jūsu recepte būtu nevainojama.

Panko rīvmaizes un parmezāna siera pievienošana padara šo ēdienu, kuru jūsu ģimene noteikti mīl. Fakts, ka jūs to varat tik ātri pagatavot, padara to par kaut ko tādu, kas jums patiks gatavoties. Tas ir garšīgs un pilnvērtīgs ēdiens, kas lieliski piemērots aukstām naktīm, un tas noteikti kļūst par iecienītāko vakariņu galdu.

Ceptas vistas parmezāna recepte

Prep laiks: 20 minūtes

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Kopējais laiks: 35 minūtes

Iznākums: 4

Porcijas lielums: 7 g (200 g)

Virtuve: amerikāņu

Tips: Galvenais

Sastāvs:

2 lielas vistas krūtiņas bez kauliem;
1 ola;
2 ēdamk ūdens;
1 glāze panko rīvmaizes;
½ glāzes miltu;
½ glāzes parmezāna siera;
1 tējk žāvētu itāļu garšaugu;
4 ēd.k tomātu mērce;
8 šķēles svaigas mocarellas;
olīveļļa cepšanai.

Instrukcijas

1. Sagatavojiet bagarēšanas staciju: sajauciet miltus ar itāļu garšaugiem un šķipsniņu sāls, samaisiet rīvmaizi ar sieru un sakuliet vienu olu ar 2 ēd.k auksta ūdens.
2. Katru vistas krūtiņu pārgrieziet uz pusēm gareniski, sablendējiet līdz vienmērīgam biezumam, uzkaisiet ar sāli un pipariem.
3. Iemērciet vistu miltos, noslaukot lieko daudzumu, tad olā un visbeidzot panko. Brūna vista uzkarsētā olīveļļā uz lielas uguns 1-2 minūtes no katras puses, pa virsu ar divām šķēlītēm mocarellas.
4. Cepiet 375 F (190 C) temperatūrā 10–12 minūtes vai līdz siers ir izkusis un gatava vistas gaļa.
5. Pasniedziet ar tomātu mērci un svaigiem zaļumiem pēc izvēles.

Vistas krūtiņas un panko rīvmaize apvieno, lai radītu šo gardo ģimenes maltīti.

Sasmalcināts parmezāns piešķir vistas gaumei gardu.

Pirms cepšanas vistas krūtiņās pievienojiet sagrieztu mozzarella.

Pārklājiet ar tomātu mērci un svaigiem itāļu zaļumiem.

Šo vistas parmezānu ir tikpat labi apskatīt, cik ēst.

Iznākums: 4

Cepts vistas parmezāns - ideāls pilnvērtīgs ēdiens aizņemtām ģimenēm

Drukāt

Vistas parmezāns ir ģimenes iecienīts ēdiens pie daudziem vakariņu galdiem. Problēma ir tā, ka bieži vien maltīti ir grūti pagatavot, un dažreiz tas prasa ilgāku laiku, nekā jums to pagatavot. Aizņemtām mammām un tētiem, kuriem vakaros ir maz laika gatavot pilnvērtīgu maltīti, vistas parmezāns var šķist kaut kas tāds, ko jums vienkārši nav laika pagatavot.

Gatavošanās laiks 20 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 35 minūtes

Sastāvdaļas

2 lielas vistas krūtiņas bez kauliem
1 ola
2 ēd.k. ūdens
1 glāze panko rīvmaizes
½ glāzes miltu
½ glāzes parmezāna siera
1 tējk žāvētu itāļu garšaugu
4 ēdamk. Tomātu mērce
8 šķēles svaigas mocarellas
olīveļļa cepšanai

Instrukcijas

Sagatavojiet bagarēšanas staciju: sajauciet miltus ar itāļu zaļumiem un šķipsniņu sāls. Sajauciet rīvmaizi ar sieru un sakuliet vienu olu ar 2 ēd.k. auksta ūdens.
Katru vistas krūtiņu pārgrieziet uz pusēm gareniski, sasmalciniet līdz vienmērīgam biezumam, pievienojiet sāli un piparus.
Iemērciet vistu miltos, nokratot lieko daudzumu, pēc tam olā un visbeidzot panko. Brūna vista uzkarsētā olīveļļā uz lielas uguns 1-2 minūtes no katras puses, pa virsu ar divām šķēlītēm mocarellas.
Cepiet 190 C (375 F) temperatūrā 10–12 minūtes vai līdz siers ir izkusis un gatava vistas gaļa.
Pasniedziet ar tomātu mērci un svaigiem zaļumiem pēc izvēles.

Informācija par uzturu:

Raža:

Porcijas lielums:

7 oz
Porcijas daudzums: Kalorijas: 442 Kopējie tauki: 15, 2 g Piesātinātie tauki: 7, 5 g Holesterīns: 163 mg Nātrijs: 684 mg Ogļhidrāti: 18, 8 g Šķiedra: 1, 2 g Cukurs: 1 g Olbaltumvielas: 57 g © Vanessa Beaty Virtuve: Itāļu valoda / Kategorija: Galvenais ēdiens