Vai jūs vienmēr meklējat garšīgas, bet ātras un vienkāršas maltītes, ko pagatavot visu nedēļu? Ja jūs esat tāds kā es, jums vienkārši nav laika vairumā nakšu patiešām labai mājās pagatavotai maltītei. Jūs vēlaties pabarot savu ģimeni ar kaut ko garšīgu un veselīgu, bet vai jums ir laiks nedēļas vidū sagatavot kaut ko līdzīgu.

Ar šo kraukšķīgo medus vistu jūs darāt. Šī recepte ir tik ātri un viegli pagatavojama, un tā ir lieliski piemērota, lai pievienotu nedaudz variācijas parastajai vakariņu kārtībai.

Ķīniešu ēdiens ir mans iecienītākais, lai gan mājās to reti gatavoju. Es izmēģināju šo recepti mūsu izvēloties atšķirīgu kultūras nakti, un man jums jāsaka, ka tas bija milzīgs panākums. Visi manā ģimenē to mīlēja, un to tiešām ir tik viegli pagatavot. Pagatavošana prasa tikai 10 minūtes un pēc tam vēl 20 minūtes, lai pagatavotu, cik ātri tas notiek?

Aizņemtās nedēļas laikā jums ir daudz laika to pagatavot, un tas ir piepildīts ar vistu un dārzeņiem, tāpēc tas ir patiešām veselīgs.Ja vēlaties vēl vienu ātru un ērtu vistas vakariņu ideju, izmēģiniet šo čuguna kastrolīti - vistas katla pīrāgu. Tas tiešām ir ģimenes mīļākais.

Pat ja jūs nekad neesat gatavojis ķīniešu ēdienu, jūs to atradīsit tik vienkārši. Varat to pasniegt ar jebkuru no citiem iecienītākajiem ēdieniem vai vienkārši saputot jaukos salātos, lai tos pavadītu. Tas ir ļoti universāls ēdiens un lieliski piemērots tām aizņemtajām naktīm, kad jums tiešām nav laika gatavot visu ēdienu.

Sojas mērce, medus un sriracha mērce tai piešķir brīnišķīgu aromātu ar tieši vajadzīgo asuma piegaršu. Jums patiks šis ēdiens un arī jūsu ģimenei! Un viņiem tas patiks vēl vairāk, ja jūs desertam pasniegsit šos šokolādes čipsi. Tie ir arī ātri un viegli pagatavojami.

Kraukšķīga medus vistas gaļa

Prep laiks: 10 minūtes

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Kopējais laiks: 30 minūtes

Raža: 4 porcijas

Porcijas lielums: 350 g (12 oz)

Virtuve: ķīniešu

Tips: Galvenais

Sastāvs:

1 mārciņa (500 g) vistas krūtiņas, sagriezta 1 collas kubiņos
1 ola
kausa kukurūzas ciete
1 mazs ziedkāposti, sagriezts mazos florelēs
1 vidējs paprika, sasmalcināts
1 sarkans sīpols, sagriezts plānā kārtā
tasi zaļo zirnīšu
tasi augu eļļas
2 ķiploku daiviņas
3 ēd.k. sojas mērces
2 ēd.k. no medus
2 ēd.k. Šrišaha mērces
Pasniegšanai vārīti rīsi un sagriezti plāceņi

Instrukcijas

1. Sildiet 1 ēd.k. augu eļļas wokā pār lielu karstumu. Pievienojiet dārzeņus un apcepiet tos 5-6 minūtes, visu laiku ielejot.
2. Sajauciet ķiplokus, sojas mērci, sriracha un medu. Pārlejiet mērci pāri veggies, noņemiet no uguns un atlieciet malā.
3. Saputojiet olu ar šķipsniņu sāls. Apvienojiet sāli ar kukurūzas cieti. Iemērciet vistu sakultā olā un mētājiet kukurūzas cieti.
4. Uzkarsē palikušo eļļu uz vidējas uguns un vistas gaļu vāra nelielās partijās 2-3 minūtes vai līdz kraukšķīgai un zeltainai krāsai.
5. Pasniedziet vistu un veggies virs vārītiem rīsiem, virsū ar sasmalcinātiem plaucējumiem.

Svaiga vistas gaļa, paprika, zirņi un ziedkāposti padara šo veselīgu un barojošu vakariņu ideju

Sautee dārzeņi, lai iegūtu garšīgu bāzi šim ķīniešu ēdienam

Bagarētu vistu ar olu un kukurūzas cieti apcep līdz zeltaini brūnai

Sajauciet vistu un dārzeņus un pārklājiet ar gardu mājās gatavotu mērci

Pasniedziet pār rīsiem vai iecienītākajiem makaroniem, lai jauki mainītu gaitu

Raža: 4 porcijas

Kraukšķīga medus vista - ātra un ērta maltīte nedēļas vidū

Drukāt

Jūs vēlaties pabarot savu ģimeni ar kaut ko garšīgu un veselīgu, bet vai jums ir laiks nedēļas vidū sagatavot kaut ko līdzīgu. Ar šo kraukšķīgo medus vistu jūs darāt. Šī recepte ir tik ātri un viegli pagatavojama, un tā ir lieliski piemērota, lai pievienotu nedaudz variācijas parastajai vakariņu kārtībai.

Prep laiks 10 minūtes Cook laiks 20 minūtes Kopējais laiks 30 minutes

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa (500 g) vistas krūtiņas, sagriezta 1 collas kubiņos
• 1 ola
• ½ glāzes kukurūzas cietes
• 1 mazs ziedkāposti, sagriezts mazos florelēs
• 1 vidējs paprika, sasmalcināts
• 1 sarkans sīpols, sagriezts plānā kārtā
• ½ glāze zaļo zirnīšu
• ½ tase augu eļļas
• 2 ķiploku daiviņas
• 3 ēd.k. sojas mērces
• 2 ēd.k. no medus
• 2 ēd.k. Šrišaha mērces
• Pasniegšanai vārīti rīsi un sagriezti plāceņi

Instrukcijas

1. Sildiet 1 ēd.k. augu eļļas wokā pār lielu karstumu. Pievienojiet dārzeņus un apcepiet tos 5-6 minūtes, visu laiku ielejot.
2. Sajauciet ķiplokus, sojas mērci, sriracha un medu. Pārlejiet mērci pāri veggies, noņemiet no uguns un atlieciet malā.
3. Saputojiet olu ar šķipsniņu sāls. Apvienojiet sāli ar kukurūzas cieti. Iemērciet vistu sakultā olā un mētājiet kukurūzas cieti.
4. Sildiet pārpalikušo eļļu vidējā siltumā un vāriet vistu mazās partijās 2-3 minūtes vai līdz kraukšķīgai un zeltainai krāsai.
5. Pasniedziet vistu un veggies virs vārītiem rīsiem, virsū ar sasmalcinātiem plaucējumiem.

Informācija par uzturu:

Porcijas lielums:

12350
Daudzums porcijā : Kalorijas: 542 Kopējie tauki: 31, 5 g Piesātinātie tauki: 5, 7 g Holesterīns: 114 mg Nātrijs: 859 mg Ogļhidrāti: 36, 2 g Šķiedra: 3, 9 g Cukurs: 14, 7 g Olbaltumvielas: 29, 2 g © Vanessa Virtuve: Ķīniešu / Kategorija: Galvenā