Nevienam nepatīk vēdera uzpūšanās . Būsim atklāti; ir reizes, kad šo nevēlamo vēdera uzpūšanos ir pārāk grūti panākt, lai tā noritētu. Tomēr ir arī citi laiki, kad patiešām ir viegli samazināt vēdera uzpūšanos un izskatīties daudz slaidākai. Ēdot pārāk daudz un pārāk ātri, jūs varat izskatīties uzpampis. Vienkāršs veids, kā to novērst, protams, nekad nav pārēsties. Jūs varat arī iemācīties košļāt pārtiku labāk un lēnāk, lai samazinātu vēdera uzpūšanos.

Atcerieties, kad māte jums teica sakošļāt ēdienu? Nu, viņai kaut kas bija. Pirms norīšanas vienmēr vajadzētu košļāt ēdienu vismaz 20 reizes. Tas palīdz sagremot un palīdz izvairīties no vēdera uzpūšanās, kas var rasties, ēdot pārāk ātri.

Atsevišķi pārtikas produkti var izraisīt vēdera uzpūšanos. Jebkurš patiešām sāļš ēdiens, kā arī sodas radīs nedaudz gāzes, kas būtībā izraisa vēdera uzpūšanos. Izvairieties no šiem ēdieniem un pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, kas jums vienalga ir ļoti labs, var palīdzēt uzpūšanos miera stāvoklī.

Veiciet arī daudz vingrinājumu. Tas ir noderīgi arī jums, un pareizie vingrinājumi jūs dabiski notievēs un saplacinās tos abs, kas dabiski samazinās jebkādu vēdera uzpūšanos.