Viena no manām vasaras iecienītākajām lietām ir svaigi dārzeņi no mana dārza. Viens no maniem iecienītākajiem dārzeņiem ir vasaras skvošs. Ja jūs nekad neesat mēģinājis dzelteno skvošu, jums tas patiešām ir jādara. Tam ir tik brīnišķīga garša. Kamēr es mīlu aromātu, es saprotu, ka ne visi to dara. Patiesībā mani bērni ienīda vasaras skvošu, līdz es atradu dažus radošus veidus, kā to pievienot ēdienreizēm, ko viņi ēdīs. Ja jums ir picky ēdāji un vēlaties, lai viņi izbauda vasaras skvoša ieguvumus veselībai, man ir saraksts ar manām iecienītākajām 15 vasaras skvoša receptēm, kuras noteikti iecienījuši tie picky ēdāji.

Vasaras skvošs dienvidos parasti tiek cepts, un šajā kolekcijā ir brīnišķīga recepte tradicionālajiem ceptiem ķiršiem. Tomēr ir arī citi veidi, kā to pagatavot, kas padara to nedaudz veselīgāku.

Ja jūs mēģināt izvairīties no ceptiem ēdieniem, jūs varat cept vai pat grauzdēt savu skvošu, lai padarītu to veselīgāku un joprojām iegūtu šo brīnišķīgo garšu. Turklāt ir tik daudz lietu, ko varat savienot pārī, un garšvielas, kuras varat pievienot - tas padarīs to aromātisku, lai visi jūsu ģimenē to ēst.

Skvošs ir viens no vienkāršākajiem pārtikas produktiem. Ja nopietni, jūs vienkārši nevarat nogalināt šos augus, un tie rada tik daudz veggies. Ja plānojat audzēt pats savu skvošu šovasar, jums vienkārši ir jāpārbauda šīs apbrīnojamās vasaras skvoša receptes.

Tie visi ir tik garšīgi, un tie ir lieliski piemēroti, lai pievienotu jebkurai maltītei. Viņiem garšīgi derēs jebkurš pamatēdiens, kuru plānojat pagatavot, un tos visus ir patiešām viegli pagatavot. Un, ja jums patīk vienkāršas ēdienu receptes, noteikti pārbaudiet šīs 25 ātras un vienkāršas sautējuma katla receptes ātrai un garšīgai ģimenes vakariņai.

1. Cepta parmezāna dzeltenā skvoša

Parmezāna siers piešķir šim ceptajam skvoša ēdienam tik brīnišķīgu garšu. Ja jums patīk skvoša garša un nevēlaties to pārslogot ar citām garšām, tas ir lielisks ēdiens, ko izmēģināt.

Tas ir patiešām viegli un tiek cepts pretstatā ceptam, tāpēc tas ir daudz veselīgāks nekā tradicionāli cepts skvošs. Turklāt tajā ir parmezāna siers! Un tas cep tik brūnu un kraukšķīgu. Jūs to varat novietot mazāk nekā pusstundas laikā uz galda.

Recepte: piecihearthome

2. Cepti cukini un skvoša šķēpi

Šeit ir vēl viens brīnišķīgs cepts skvoša ēdiens, kam piemīt garšīga parmezāna garša. Šim ir arī cukini šķēpi, un tas ir ļoti garšīgs. Tas iegūst arī timiāna, oregano un ķiploku negaršīgas garšas, un tas cep tik garšīgi brūnus un kraukšķīgus.

Jūs vienkārši sagriežat savu skvošu un cukini šķēpās un pēc tam pievienojat pārējās sastāvdaļas. Tas ir viegls ēdiens, kas noteikti iepriecina pat viskvalitatīvākos ēdājus. Tas būtu lieliski ar jebkuru gaļu un pasniegtu ar grauzdētiem ziedkāpostiem.

Recepte: asweetpeachef

3. 30 minūtes sautēta dzeltenā skvoša

Sautēts skvošs ir tik veselīgs un garšīgs. Ja jums patiešām patīk vasaras skvoša aromāts, šī ir lieliska recepte, ko izmēģināt. Tas ļauj šai garšīgajai aromātam iztikt bez citām garšām, lai jūs atbrīvotu.

Šis ir ļoti viegls un prasa tikai apmēram 30 minūtes no sākuma līdz beigām. Recepte kalpo četriem, bet jūs to varētu viegli divkāršot vai pat trīskāršot, lai iegūtu lielāku partiju.

Recepte: geniuskitchen

4. Viegli sierveidīgi cepta skvoša kastrolis

Kā panākt, lai picky ēdāji izmēģinātu skvošu? Jūs to pārklājat ar sieru! Es mīlu šo recepti. Tas ir tik viegli pagatavojams, un tam ir tik daudz brīnišķīgu garšu.

Jūs ne tikai iegūstat dzelteno skvošu, asu Čedaras sieru un skābo krējumu, bet tam ir arī kraukšķīgs papildinājums, ko jūs gatavojat ar Ritz krekeriem. Viss ir tik garšīgs, un tas noteikti palīdzēs pārliecināt jūsu picky ēdājus izmēģināt kādu veselīgu skvošu.

Recepte: pārtikas tīkls

5. Sierīgi sautētais dzeltenais skvošs

Šis sierainais ēdiens apvieno dzelteno skvoša ar papriku aromātu. Šī ir ļoti viegla recepte, kurā ietilpst arī tomāti, sīpoli, ķiploki, džeka vai Čedaras siers un svaigs vai sauss baziliks. Tā ir patiešām vienkārša recepte, kas vispār neaizņem ilgi, lai nokļūtu uz galda, un tā ir samērā veselīga, jo jūs to cepat, nevis cepjat. Tas lieliski der jebkuram galvenajam ēdienam, kuru vēlaties salabot.

Recepte: vienkārši receptes

6. Grauzdēts vasaras skvošs un cukini

Vasaras skvoša un cukini pāris ir tik labi kopā. Es vienmēr tos pievienoju sautējumiem un citiem ēdieniem kopā, jo tie palīdz izcelt viens otra aromātu. Tas noteikti ir gadījumā ar šo grauzdēto cukini un vasaras skvoša recepti.

Tajā ir gan dārzeņi, gan parmezāna siers, melnie pipari un ķiploku pulveris, un tas ir garnīrs, kas lieliski der jebkuram pamatēdienam. Pasniedziet to ar iecienītāko čuguna kastrolīšu vistas katla pīrāga recepti pilnvērtīgām un garšīgām ģimenes vakariņām.

Recipe: thegraciouspantry

7. Klasiskais dienvidu ceptais skvošs

Šeit, dienvidos, cepts skvošs ir štāpeļšķiedra siltākajos mēnešos. Es zvēru, ka es laboju šo lietu dažas reizes nedēļā, un mana ģimene to mīl. Ja vēlaties patiesi tradicionālu dienvidu ēdienu, tas ir tas ceptais vasaras skvošs, un to ir tik viegli pagatavot.

Skvoša ripināšana miltos un kukurūzas miltos pēc tam, kad to iemērc olā un pienā, padara to tik kraukšķīgu un garšīgu. Apgūstiet šo garnīru, un jums vienmēr būs kaut kas, ko paņemt līdz jūsu potluck vakariņām!

Recepte: visas receptes

8. Dārza pildīta vasaras skvoša

Šī recepte nedaudz atšķiras no citiem skvoša ēdieniem. Tā ir pildīta skvoša recepte, kas ir tik garšīga, un jūs vasaras skvošu piepildāt ar citām veģetārēm no sava dārza. Ja vēlaties ēdienu, kas parādīs jūsu dārzkopības prasmes, tas ir tas.

Šajā pildītajā vasaras skvošā kopā ar papriku, tomātiem un sīpoliem ir arī speķis, siers un rīvmaize, un tas noteikti ir kaut kas, kas patiks jūsu visizcilākajiem ēdājiem.

Recepte: saimniecības aromāts

9. Ķiploku Parmesan vasaras skvoša čipsi

Vai vēlaties, lai jūsu bērni ēd vairāk vasaras skvoša? Pārvērtiet šo skvošu čipsos, un viņiem to praktiski garantē. Šī recepte apvieno skvošu ar parmezānu un ķiplokiem, lai iegūtu brīnišķīgu garšu, un tad tas tiek pagatavots līdz kraukšķīgai mikroshēmai līdzīgai tekstūrai.

Tie ir lieliski piemēroti našķiem un ir daudz veselīgāki nekā tradicionālie kartupeļu čipsi. Iet uz priekšu un pasniedziet tos saviem mazajiem. Viņi viņus mīlēs!

Recepte: diētas ievērošana

10. Viegli grauzdēta vasaras skvoša

Es mīlu receptes, kas ir tikpat vienkāršas, cik garšīgas. Tas noteikti ir gadījumā ar šo viegli grauzdēto vasaras skvoša recepti. Jūs sagriezat ķirbi gareniski un pēc tam pievienojat olīveļļu, piparus un parmezāna sieru, lai tas iegūtu brīnišķīgu garšu.

Bērni tos mīlēs, jo tie izskatās kā mazi kuģīši. Jūs viņus mīlēsiet, jo tie ir garšīgi un tikpat veselīgi kā citi sānu ēdieni.

Recepte: uzkoda-meitene

11. Ātra un vienkārša skillet skvoša

Ko jūs darāt, kad jums nepieciešams super garšīgs un super ērts garnīrs? Jūs saputojat šo prasmīgo vasaras skvošu un cukini. Šī ir viena no vienkāršākajām garnīra receptēm, ko jūs jebkad pagatavosit, un tai ir tik brīnišķīga garša, ja jums patīk vasaras skvošs un cukini, kas ir.

Patiesībā jūs šim varētu pievienot kūpinātu desu un varbūt sīpolu un arī no tā izveidot galveno ēdienu.

Recepte: melskitchencafe

12. Spirālveida vasaras skvošs ar baziliku un ķiplokiem

Lai iegūtu šo lielisko spageti skvoša izskatu, jums obligāti nav jābūt spageti skvošam uz rokas. Jūs varat darīt to pašu ar savu vasaras skvošu. Par šo recepti jums būs nepieciešams spirālveida rīks. Jūs vienkārši sagriežat savu skvošu spirālēs un pēc tam gatavojat ar ķiplokiem, baziliku un vēl dažām garšīgām sastāvdaļām.

Bērni mīlēs šo, jo tas izskatās pēc makaroniem. Jums pat viņiem nav jāsaka, ka tas ir skvošs, kamēr viņi to nelutina! Tas lieliski sader ar kraukšķīgu ķiploku parmezāna lasi.

Recepte: thespruce

13. Garšīgais vasaras skvoša kukurūzas biezzupa

Kāpēc gan nepievienot šo vasaras skvošu savam kukurūzas biezzupiņam un pagatavot ēdienu, kas visiem patiks? Kukurūzas biezzupa ir viena no manām iecienītākajām zupām, un šai ir vasaras skvošs, tāpēc tas ir pat labāks nekā mans, kurš iet uz recepti.

Es mīlu ideju apvienot skvošu ar biezzupa, un šajā jo īpaši ir yummy bekons, asais Čedaras siers, zaļie sīpoli, selerijas un tik daudz citu brīnišķīgu garšu.

Recepte: myrecipes

14. Tex Mex vasaras skvoša kastrolis

Sīpoli, jalapeno, salsas, Čedaras siers, vasaras skvošs un čili ir tikai dažas no sastāvdaļām, kas padara šo Tex Mex kastroli tik gardu. Ja jums patīk pikants, jūs patiešām mīlēsit šo.

Un to ir tik viegli pagatavot. Tas noteikti ir kastrolis ēdiens, kuru vēlaties baudīt pusdienu vakariņās un ģimenes salidojumos. Tas ir tik yummy, un tas ir tiešām veselīgs. Trīs ceturtdaļu glāzes pasniegšanā ir mazāk nekā 150 kaloriju.

Recepte: mājas gaume

15. Cepta vasaras skvoša ar citronu

Man ļoti patīk receptes, kas prasa cepšanu, nevis cepšanu. Viņi ir tik daudz veselīgāki, un jo īpaši tas ir tik garšīgs. Jūs cepetis savu vasaras skvošs ar citronu un olīveļļu, divas garšas, kas darbojas patiešām labi kopā.

Šim arī jūs varētu pievienot piparmētru vai citu garšu, lai padarītu to vēl unikālu. Tas notiks labi ar tām grila vakariņām, kuras jūs noteikti izlabosit šovasar, vai arī tā ir lieliska puse gandrīz jebkuram galvenajam ēdienam.

Recepte: craftycookingmama