Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt zaudēt svaru vai arī vienkārši vēlaties izskatīties un justies veselīgāk, viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvot ķermeni no kaitīgiem toksīniem, ir dzert ūdeni. Tikai 6 līdz 8 glāzes katru dienu palīdzēs jums saglabāt mitrināšanu un saglabāt jūsu dzīvībai svarīgos orgānus vislabākajā iespējamā veselībā.

[raw_html_snippet id = ”dwater infographic”]
Tomēr jums nav jādzer vienkāršs ūdens. Faktiski ir vairākas lietas, kuras varat pievienot savam ūdenim, kas ne tikai uzlabos garšu, bet arī palīdzēs izvadīt no ķermeņa šos kaitīgos toksīnus.
Detox ūdeņi ir kļuvuši ļoti populāri, un ir daudzas dažādas receptes, kuras varat pagatavot.

Mēs esam savākuši 20 labākos pēc garšas un veselības ieguvumiem . Šie ūdeņi satur tādas sastāvdaļas kā citrons, kas palīdz izvadīt no ķermeņa kaitīgos toksīnus, piparmētra, kas palīdz sagremot, gurķis, kas satur pretiekaisuma īpašības, un ingvers, kas ir dabisks sāpju mazinātājs, un veicina gremošanu.

Dažos ūdeņos ir melone, avenes un citas sastāvdaļas, kas ir tikpat veselīgas un labvēlīgas. Ja esat domājis par detoksa ūdeņu pievienošanu savai veselībai, mums ir receptes jums. Tos visus ir ļoti viegli pagatavot, nepieciešami ļoti maz sastāvdaļu, un labākais ir tas, ka jūs varat sajaukt un saskaņot sastāvdaļas, lai receptes pielāgotu savai personīgajai gaumei.

Slim Down Detox ūdens

Šis lieliskais detoksācijas ūdens ne tikai izskalo jūsu toksīnu ķermeni, bet arī palīdz izskalot taukus no ķermeņa. Gurķi ir diurētiķi, kas var palīdzēt izvairīties no ūdens aizturi. Citroni un laima palīdz izvadīt toksīnus no jūsu gremošanas trakta, un greipfrūti palīdz sadedzināt taukus. Vienkārši pievienojiet ½ galonu avota ūdens, ½ vidēja greipfrūta (sagriezta šķēlēs), ½ gurķa (sagriezta šķēlēs), ½ katra sagrieztā citrona un laima un pāris piparmētru lapu. Pirms pasniegšanas ļaujiet sastāvdaļām pāris stundas sēdēt ledusskapī un optimālu rezultātu dodiet dzert vismaz ½ galonu dienā.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Skinnymom

Augļu Detox ūdens

Šim garšīgajam Detox ūdenim ir zemenes un kivi, un tas ir ideāls vasaras dzēriens. Jums būs nepieciešami 2 litri ūdens, pāris zemenes un pāris kivi. Vienkārši sasmalciniet kivi un zemenes, pievienojiet savam ūdenim un pāris stundas sēdiet ledusskapī, lai tas varētu sūkties. Kivi satur vitamīnus A un E, kas palīdzēs atbrīvot ķermeni no brīvajiem radikāļiem, un tie palīdz izvadīt toksīnus no resnās zarnas. Zemenes ir lieliski piemērotas jūsu ādai, un pēc tam tām piemīt anti-novecošanās īpašības un tās palīdz cīnīties ar kancerogēniem. Atkarībā no garšas vēlmēm varat pievienot vairāk vai mazāk augļu vai pievienot jaunus augļus vai piparmētru zariņu, lai iegūtu pilnīgi jaunu garšu.

Dienas SPA ābolu kanēļa Detox ūdens

Šajā garšīgajā ūdenī nav tikai kaloriju, tas ir lieliski, lai notievētu un atbrīvotu ķermeni no kaitīgiem toksīniem. Tas arī palīdz palielināt vielmaiņu. Jums būs nepieciešams galona izmēra krūze, kas piepildīta ar avota ūdeni, un jūs varat to uzpildīt trīs vai četras reizes, izmantojot tos pašus ābolus un kanēļa standziņas. Jums nepieciešams plāni sagriezts ābols (neatkarīgi no jūsu iecienītākā veida) un kanēļa standziņa. Vienkārši pievienojiet tos savam ūdenim un pirms uzpildīšanas ar ūdeni ap ½ trauka pārklājiet ar ledu. Vislabāk, ja pirms pasniegšanas ļaujat viņiem apmēram stundu pasēdēt ledusskapī. Ja vēlaties spēcīgāku garšu, varat pievienot papildu ābolu šķēles vai kanēli.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Mom2mycrazy2

Jaungada Detox ūdens

Ok, tāpēc tas nav pat tuvu Jaunajam gadam, tāpēc jūs varat to vienkārši nosaukt par New You Detox Water. Jums nepieciešams galonu krūze avota ūdens un dažas avenes kopā ar sagrieztu greipfrūtu, gurķiem un bumbieriem un zariņu svaigas piparmētru. Ja vēlaties, varat pievienot arī citronus, laimus, mellenes un dzērvenes. Vienkārši pievienojiet krūzi visām sastāvdaļām un ļaujiet tai pāris stundas sēdēt, lai garšas apvienotos. Katru dienu pagatavojiet jaunu krūzi, lai tā būtu svaiga. Tas uzlabos vielmaiņu, palīdzēs sadedzināt taukus un izskalos visus tos šķebinošos toksīnus, kas liek justies gausam.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Fourandknowmore

Zemeņu uzpūsts vitamīnu ūdens

Šis detox ūdens ne tikai uztur jūs hidratētu, bet arī palīdz izbaudīt skaistu ādu. Tas ir pilns ar vitamīniem un pretiekaisuma sastāvdaļām, un tas izskatās skaisti arī glāzē. Jums būs nepieciešams apmēram tasi zemeņu, 2 tases sagriezta arbūza, pāris zariņu svaigas rozmarīna, filtrēts ūdens un vienkārši sāls domuzīme. Vienkārši salieciet zemenes un rozmarīnu bļodā un pēc tam pievienojiet to krūzei ar sagrieztu arbūzu. Pārlejiet tam filtrētu ūdeni, viegli samaisiet un pēc tam pāris stundas ledusskapī.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Dailyperricone

Tauku dedzināšana Detox ūdens

Šī recepte dod jums Detox ūdeni, kas izskalo šķebinošos toksīnus un patiešām palīdz arī nomest dažas mārciņas. Tajā ir ābolu sidra etiķis, kam ir tik daudz priekšrocību, ka nav iespējams tos visus uzskaitīt. Ir arī āboli, kas lieliski papildina šķiedrvielu, citroni, kuriem piemīt attīrošas īpašības, un kanēlis, kas palīdz mazināt apetīti. Jums vajadzēs apmēram 12 unces filtrēta ūdens, 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, 1 ēdamkaroti svaigas citronu sulas, tējkaroti malta kanēļa un apmēram pusi vidēja ābola, sagrieztu šķēlēs. Ja vēlaties, varat pievienot arī nedaudz saldinātāja. Jūs vienkārši ievietojat blenderī visu, izņemot ābolus, un samaisāt apmēram desmit sekundes. Tad vienkārši pievienojiet savus ābolus un dzeriet.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Raininghotcoupons

Gurķu citronu Detox ūdens

Šajā ūdens receptē esošais citrons ir lielisks, lai stiprinātu imūnsistēmu un attīrītu kaitīgos toksīnus. Gurķis ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz uzturēties hidratētam. Piparmētra saldina dzērienu, nepievienojot cukuru un gremošanu. Lai pagatavotu šo, vienkārši samaisiet apmēram astoņas tases ūdens ar vidēju gurķi (ķīļveida vai šķēlēs sagrieztu), veselu citronu (ķīļveida vai šķēlēs sagrieztu) un apmēram desmit piparmētru lapām (vai tomēr daudzām, kuras jums patīk). Sajauciet lielā krūzi un ļauj tam nakti stāvēt ledusskapī. Šis ir patiešām garšīgs dzēriens, kas piedāvā daudz brīnišķīgu detoksikācijas priekšrocību.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Theskinnyfork

Alvejas ūdens

Jūs noteikti esat dzirdējis par (vai pieredzējis pats) par alvejas brīnišķīgajām priekšrocībām. Vai zinājāt, ka varat to pievienot savam ūdenim? Lietojot alveju iekšēji, tas var palīdzēt asinsritē un gremošanā, palielināt enerģiju un novērst nogurumu. Alvejas infūzijas rezultātā iegūtu detox ūdeni ir viegli. Jums ir jāsadala lapa pa centru un jānoņem želeja. Sajauc želeju ar nedaudz ūdens un citrona blenderī un apstrādā apmēram minūti. Jums vajadzēs apmēram tasi ūdens, 2 ēdamkarotes citrona sulas un apmēram 2 ēdamkarotes alvejas želejas.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Diynetwork

Citronu un ingvera Detox ūdens

Ingvers ir dabisks pretsāpju līdzeklis, un, pievienojot to ūdenim, jūs varat iegūt brīnišķīgas detox īpašības. Lai iegūtu šo recepti, jums vajag apmēram 12 unces ūdens istabas temperatūrā, kā arī ½ citrona sulas un ½ collu pogas svaigas ingvera saknes. Vienkārši pievienojiet citronu sulu ūdenī un pēc tam tajā sarīvējiet ingveru, izmantojot zesteri vai siera rīvi. Šis ir lielisks dzēriens pirmās lietas pagatavošanai no rīta. Tas ne tikai palīdzēs mazināt sāpes visas dienas garumā, bet arī visas dienas laikā attīra toksīnus no ķermeņa, un citronu sula palīdz atbrīvot šos nejaukos toksīnus, lai tie labāk izskalotos.

Sīki izstrādātas recepšu instrukcijas un projekta kredīts - Skinnyms

Vienkāršs rīta Detox ūdens

Vienkāršākais veids, kā katru dienu iegūt detox ūdeni, ir katru rītu vienkārši izspiest sulu no pus citrona lielā ūdens glāzē. Katru rītu izdzerot vismaz astoņas unces citrona ūdens, šie toksīni tiks izskaloti un neļaus tiem veidoties. Ja jūs to dzerat katru dienu, jūs noteikti jutīsities labāk, jo jūs pastāvīgi atbrīvosit toksīnus, kas var likt justies gausam un slimam. Nav tādas receptes, kā izspiest šo svaigo citronu sulu avota vai filtrētā ūdens glāzē, un, ja vēlaties, varat pievienot ledu.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - forma

Master Notīra Detox ūdeni

Šī galvenā attīrošā detox ūdens recepte ir paredzēta, lai no ķermeņa izvadītu katru slikto toksīnu. Jums būs nepieciešami apmēram divpadsmit unces filtrēta ūdens, 2 ēdamkarotes citrona sulas, 2 ēdamkarotes organiskā kļavu sīrupa, 1/10 tējkarotes kajenna piparu un domuzīme jūras sāls. Vienkārši sajauciet sastāvdaļas kopā un dzeriet. Ir arī izvēles sastāvdaļas, piemēram, zaļā tēja un caurejas līdzekļi, kurus varat pievienot, bet detox ūdens pats par sevi ir lielisks līdzeklis, lai atbrīvotu ķermeni no brīvajiem radikāļiem un atstātu jūs sajūtu un izskatās daudz veselīgāks.

Piparmētru greipfrūtu Detox ūdens

Šim detox ūdenim ir sastāvdaļas, kas attīrīs jūsu nieres, novērš vēdera uzpūšanos un palīdzēs izbaudīt daudz veselīgāku ādu. Tas arī veicina gremošanu. Jums nepieciešams apmēram ½ galonu attīrīta ūdens, ½ citrona šķēlēs, ½ laima šķēlēs, ½ šķēlēs greipfrūta (ņemiet vērā, ka, ja vēlaties, varat arī aizstāt vai pievienot apelsīnus), 1 glāzi sagriezta gurķa ar mizu, 1 tējkaroti svaigi sarīvēta ingvera un sauja svaigu piparmētru lapu. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas krūzi un pārklājiet ar ledu. Pirms pasniegšanas ledusskapī vismaz pāris stundas un pēc 24 stundām izmetiet, jo citrusaugļi parasti kļūst nedaudz mīksti.

Sīki izstrādātas recepšu instrukcijas un projekta kredīts - zemesriekstu butterandi

Ananāšu cukurniedru spa ūdens

Ja jūsu detox ūdenī vēlaties nedaudz tropiskas garšas, šis ananāsu un cukurniedru ūdens ir ideāls. Ananāsi palīdz atbrīvot ķermeni no brīvajiem radikāļiem, un šī recepte ir tik vienkārša, ka jūs to varat pagatavot apmēram piecu minūšu laikā. Jums nepieciešami pāris litri attīrīta ūdens, 2 nūjas cukurniedres un pāris svaigu ananāsu gabalu. Ņemiet vērā, ka svaigi darbojas daudz labāk nekā konservēti. Vienkārši samaisiet visas sastāvdaļas traukā un pievienojiet ledu. Pirms dzeršanas ļaujiet tai pāris stundas stāvēt ledusskapī. Jo ilgāk tas sēž, jo labāk tas garšo.

Sīki izstrādātas recepšu instrukcijas un projekta kredīts - asppersperspektīva

Jillian Michaels Detox ūdens

Džilianas Michaels detoksa ūdenī ir pieneņu tēja, kurai ir lieliska reputācija, lai sadalītu taukus un noņemtu tos (kopā ar kaitīgiem toksīniem) no ķermeņa. Ņemiet vērā, ka, dzerot šo dzērienu regulāri, var rasties palielināta zarnu kustība, bet tas tiešām nozīmē tikai to, ka tas darbojas. Lai pagatavotu Jillian detox ūdeni, jums vajadzēs apmēram 60 unces attīrīta ūdens, 2 ēdamkarotes diētas dzērveņu sulas, 2 ēdamkarotes citrona sulas un maisiņu pienenes tējas (jums vajadzēs tēju sautēt tasi ūdens).

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - varbūt

Stresa mazināšana Detox Ūdens

Iedomājieties, kā vienlaikus notīrīt šos kaitīgos toksīnus un mazināt stresu. Šajā detox ūdens receptē ietilpst ananāsi un baziliks. Ananāsiem ir bromelaīns, kas attīra asinsriti un sadala kaitīgos enzīmus, lai tos varētu izskalot no ķermeņa. Baziliks cīnās ar brīvajiem radikāļiem un ir lielisks magnija avots, tāpēc tas ir patiešām labs jūsu sirdij. Izmantojot avotu vai filtrētu ūdeni, bļodiņā sajauciet kopā piecas zemenes, apmēram glāzi sagrieztu ananāsu, 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa, četras vai piecas svaigas bazilika lapas un nedaudz ledus. Ļaujiet tai vismaz stundu stāvēt ledusskapī un izbaudiet to.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Blenderbabes

Melleņu apelsīnu ūdens

Šim yummy ūdenim piemīt mellenēm antioksidanta īpašības un citrusaugļiem toksīnu izskalojošās īpašības. Turklāt tas ir patiešām viegli pagatavojams un garšo brīnišķīgi. Vienkārši sajauciet attēlā apmēram sešas tases ūdens ar ledus gabaliņiem, nedaudz svaigu mellenēm un 2 mandarīnu apelsīniem, kas mizoti un sagriezti gabalos. Jūs vēlēsities, lai tas vismaz divas stundas sēdētu ledusskapī, lai ūdenim būtu laiks uzpūsties. Jūs varat nedaudz sajaukt mellenes, ja vēlaties iegūt spēcīgāku garšu vai izspiest ūdenī sulu no papildu apelsīna.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Thepeachkitchen

Aveņu un piparmētru ūdens

Piparmētra lieliski palīdz sagremot, un avenēm ir lieliskas antioksidantu īpašības. Pievienojiet tos abus ūdenim, un jums ir ļoti garšīgs detox ūdens, kas palīdz izskalot šos toksīnus no nierēm, aknām un resnās zarnas. Jums būs nepieciešami apmēram puse galonu avota vai attīrīta ūdens, 2 ēdamkarotes aveņu - tās var būt svaigas vai saldētas - un divas ēdamkarotes svaigu piparmētru lapu. Jums nepieciešama arī vidēja lieluma kaļķis. Vienkārši sagrieziet kaļķi un pievienojiet to ūdenim lielā krūkā kopā ar piparmētru lapām un avenēm. Nedaudz samīciet avenes, ja vēlaties iegūt lielāku garšu un kaļķi uz dažām sekundēm varat mikroviļņu krāsnī, lai no tā iegūtu vairāk sulas.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Sammyandbella

Arbūzu Detox ūdens

Kas labāks augļu pievienošanai jūsu ūdenim nekā arbūzs? Arbūzs ne tikai satur vitamīnus un minerālvielas, bet arī palīdz izskalot jūsu sistēmu. Tā vietā, lai to apēstu un padarītu šo sulīgo un lipīgo putru, vienkārši mazliet pievienojiet tam ūdeni, lai izbaudītu visas detoksikācijas priekšrocības. Jums vajag pāris tases sagriezta arbūza (vislabāk bez sēklām) un apmēram četras tases ūdens. Ievietojiet arbūzu lielā krūkā un pārklājiet ar ūdeni. Pirms baudīšanas ļaujiet tai pāris stundas stāvēt ledusskapī, lai garša varētu uzpūst jūsu ūdeni.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - mīlas un saldumi

Dienas SPA Mango ingvera ūdens

Gan ingvers, gan mango ir lieliski piemēroti vielmaiņas uzlabošanai, un ingvers ir arī dabisks sāpju mazinātājs. Mango palīdz gremošanā un var palīdzēt daudzus brīvos radikāļus izvadīt no ķermeņa. Lai pagatavotu šīs dienas spa detox ūdeni, jums vajadzēs apmēram collu ingvera saknes un tasi svaiga vai saldēta mango. Vienkārši nomizojiet ingveru un sagriež to trīs vai četrās šķēlēs. Iemetiet krūkā, pievienojiet tai glāzi kubiņos sagrieztu vai sagrieztu mango un pēc tam papildiniet ar apmēram trim tasītēm ledus, pirms piepildāt ar attīrītu ūdeni. Tam vajadzētu apmēram trīs stundas sēdēt ledusskapī, lai garšas varētu izdalīties.

Sīki izstrādātas recepšu instrukcijas un projekta kredīts - svara zaudēšana

Kazenes persiku Detox ūdens

Šī recepte ir nedaudz sarežģītāka nekā tikai dažu augļu pievienošana ūdenim. Jums jāizgatavo vienkāršs sīrups no ¾ tases cukura un 2 tases ūdens. Kad tas ir izdarīts, sajauc ½ tasi kazeņu un 2 sagrieztus persikus. Varat arī pievienot pāris tases persiku augļu dārza sulas, lai tai piešķirtu vairāk persiku aromāta. Šajā esošajām kazenēm piemīt brīnišķīgas antioksidanta īpašības, un persiki ir lieliski piemēroti, lai palīdzētu attīrīt jūsu sistēmas no resnās zarnas līdz gremošanas traktam. Glabājiet to ledusskapī un baudiet to visu dienu.

Detalizētas instrukcijas par recepti un projekta kredīts - Caroselloblog

Tauku dedzināšana Detox Pārtika