Vai jums ir grūtības piesaistīt savu ģimeni katram veselīgam ēdienam? Ar veselīgu pārtiku es domāju spinātus. Man ir tik daudz problēmu, lai mani bērni ēst spinātus, un tas ir viens ēdiens, kas jums patiešām ir ļoti labs. Es vēlos, lai es būtu šo recepti atradusi ātrāk. Ja godīgi, šie gaišie un pūkainie mazie pīrāgi ir tik garšīgi, un tie ir veselīgu sastāvdaļu pilni, piemēram, spināti. Es mēģināju šos vienu nakti darboties kā ēstgribu, un es ar prieku ziņoju, ka tie bija tūlītējs trieciens.

Ja jums ir grūtības sagādāt ģimeni vai sevi ar katru spinātu, tad es ļoti iesaku izmēģināt šos konditorejas izstrādājumus. Tie ir piepildīti ar spinātiem, kā arī ar fetas un mocarellas sieru, un tie visi ir iesaiņoti brīnišķīgi vieglā kārtainās mīklas izstrādājumā. Šī ir viena uzkoda, kuru es noteikti pagatavošu atkal un atkal. Vai esmu pieminējis savu mīlestību pret uzkodām? Mums dažreiz vienkārši ir uzkodas vakariņām nedaudz retos gadījumos, un tas noteikti notiek manā uzkodu vakariņu sarakstā. Šo sarakstu veidoja arī šie ceptie avokado kartupeļi ar jalapeno mērci.

Es vienmēr meklēju labu uzkodu recepti, it īpaši vieglu un veselīgu. Es mīlu brunetes un nedaudz regulāri rīkojos tajās siltākajos mēnešos - jūs zināt, kad sniegs netraucē visiem ceļot. Šie mini spinātu un fetas pīrāgi ir lieliski piemēroti vēlās brokastis vai pat vieglas rīta uzkodas. Es plānoju tos pievienot izvēlnei nākamajām brokastīm. Es domāju, ka viņi lieliski ies kopā ar manu lasi Velingtonu.

Ja jūs meklējat lielisku ēstgribu, kas ir viegla, pūkaina un patiešām garšīga, nemaz nerunājot par piepildījumu ar veselīgām sastāvdaļām, šie mazie pīrāgi noteikti ir kaut kas, kas jums vajadzētu izmēģināt. Tās prasa tikai apmēram 40 minūtes, ieskaitot 10 minūtes sagatavošanās laika, un par katru recepti jūs saņemat astoņus mazus pīrāgus. Jūs vienkārši neatradīsit vieglāku vai garšīgāku spinātu pīrāga recepti nekā šī.

Mini spinātu Feta pīrāgi

Prep laiks: 10 minūtes

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Kopējais laiks: 40 minūtes

Raža: 8 porcijas

Porcijas lielums: 120 g (4 unces)

Virtuve: amerikāņu

Tips: Uzkoda

Sastāvs:

1-2 kārtainās mīklas loksnes
1 glāze fetas siera
2/3 tase saldētu spinātu, atkausēta
kausiņa mocarellas, sasmalcināta
2 ķiploku daiviņas
2 olas
2 ēd.k. olīveļļas

Instrukcijas

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 F (200 grādi C).
2. Viegli izrullējiet kārtainās mīklas izstrādājumu un sagriež astoņos 3 × 3 collu (7, 5 × 7, 5 cm) kvadrātos. Iespiediet kārtainās mīklas smalkmaizīšu veidnēs, lai tās pilnībā pārklātu.
3. Sajauciet sasaldētos spinātus ar fetas un mozzarella sieru, pievienojiet ķiplokus un olas. Pēc garšas sezonu ar sāli un pipariem.
4. Katru kārtainās mīklas kausu piepildiet ar fetas un spinātu maisījumu. Lieko mīklu noslaukiet ar nedaudz olīveļļas.
5. Cep 25-30 minūtes un ļauj 10 minūtes atdzist, pirms izņem no pannas.

Kārtainie mīklas izstrādājumi, spināti, fetas un mozzarella piešķir šiem mazajiem pīrāgiem lielu garšu

Apvienojiet spinātus, fetas, mozzarella, ķiplokus un olas, lai iegūtu krēmīgu maisījumu

Piepildiet kārtainās mīklas glāzes ar spinātu maisījumu

Konditorejas izstrādājumi ir gaiši un pūkaini un aromāta pilni

Ideāla uzkoda vai vieglas un garšīgas uzkodas!

Iznākums: 8

Šie mini spinātu Feta pīrāgi ir viegli un garšīgi

Drukāt

Ja jūs meklējat lielisku ēstgribu, kas ir viegla, pūkaina un patiešām garšīga, nemaz nerunājot par piepildījumu ar veselīgām sastāvdaļām, šie mazie pīrāgi noteikti ir kaut kas, kas jums vajadzētu izmēģināt.

Pagatavošanas laiks 10 minūtes Gatavošanas laiks 30 minūtes Kopējais laiks 40 minūtes

Sastāvdaļas

• 1-2 kārtainās mīklas loksnes
• 1 glāze fetas siera
• 2/3 tase saldētu spinātu, atkausēta
• ½ glāze mozzarella, sasmalcināta
• 2 ķiploku daiviņas
• 2 olas
• 2 ēd.k. olīveļļas

Instrukcijas

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem C (400 F).
2. Viegli izrullējiet kārtainās mīklas izstrādājumu un sagrieziet astoņos 3x3 collu (7, 5x7, 5 cm) kvadrātos. Iespiediet kārtainās mīklas smalkmaizīšu veidnēs, lai tās pilnībā pārklātu.
3. Sajauciet spinātus ar fetas un mozzarella sieru, pievienojiet ķiplokus un olas. Pēc garšas sezonu ar sāli un pipariem.
4. Katru kārtainās mīklas kausu piepildiet ar fetas un spinātu maisījumu. Lieko mīklu noslaukiet ar nedaudz olīveļļas.
5. Cep 25-30 minūtes un ļauj 10 minūtes atdzist, pirms izņem no pannas.

Informācija par uzturu:

Raža:

8

Porcijas lielums:

120 g (4 unces)
Porcijas daudzums: Kalorijas: 273 Kopējie tauki: 20, 7 g Piesātinātie tauki: 5, 5 g Holesterīns: 59 mg Nātrijs: 315 mg Ogļhidrāti: 15, 3 g Šķiedra: 0, 5 g Cukurs: 1, 1 g Olbaltumvielas: 6, 9 g © Vanessa Virtuve: Amerikāņu / Kategorija: Uzkoda