Vai jūs ciešat no spriedzes galvassāpēm vai stīviem muskuļiem, piemēram, es? Man ir dažas izlīdzināšanas problēmas kaklā un žoklī, un tās var viegli pārvērst sāpēs, ja es kaut ko daru nepareizi. Un tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā pārāk ilga noliekšanās uz datora ekrānu vai nepareiza kakla saliekšana manā miega režīmā.

Es esmu atklājis dažus trikus, kas man palīdzējuši tikt galā ar sāpēm. Magnija eļļa vienam ir ļoti noderīga. Šajā sakarā arī Epsom sāls var būt ļoti noderīga. Bet nekas no tā īsti nepalīdz izstiepties muskuļos un novērst izlīdzināšanas problēmas.

Tāpēc es medījos apkārt, lai redzētu, vai es varētu atrast kādus ieteikumus ātrai izstiepšanai, ko es varētu darīt, lai mazinātu spriedzi kaklā. Pēc tam es ieskrēju video no ļoti gudra ārsta, kurš nāca klajā ar izstiepšanu, kuru varat izdarīt tikai 90 sekundēs. Līdz šim man ir bijuši teicami rezultāti ar šo posmu, tāpat kā daudziem YouTubers:

Video stieņa demonstrācija:

Šis ir ideāls posms, ko var veikt, ja ilgu laiku sēdējāt un strādājat pie datora, ja esat gulējis dīvainā stāvoklī vai ja esat vienkārši sasprindzinājis kaklu, vingrojot vai veicot ikdienas darbus. Tā kā tas prasa tikai pusotru minūti, to var izdarīt pat birojā. To darot dažas reizes visas dienas garumā, tas patiešām var jums palīdzēt. Pamēģināt; Es ceru, ka tas derēs arī jums, tāpat kā man! Video apmācība: Motivationaldoc.