Galu galā ēšana nav lēta. Man paveicās un mana ģimene Es paklupaju śajåm gardu melno pupu flautas receptēm un tas ir galvenais rezultāts.

Šīs mazās uzkodas pagatavošana prasa tikai apmēram pusstundu, tāpēc tā ir ātra un ērta. Tas lieliski kalpo arī manai četru ģimenei, nedaudz paliekot pāri. Es plānoju to pagatavot nākamreiz, kad man būs nepieciešams ļoti garšīgs potluck ēdiens.

Ar čili pipariem, laimu, avokado un daudzām citām garšīgām sastāvdaļām tas ir brīnišķīgs papildinājums mūsu citādi garlaicīgajai taco naktij, un mana ģimene mīl, kad es pasniedzu uzkodas pirms vakariņām. Es vispirms tos sabojāju uz uzkodām, kad es viņiem pagatavoju šos gardos ceptā siera nūjas ar paniņu mērci.

Ja jūs meklējat lielisku ēstgribu, tas noteikti ir jūsu 30 minūšu vērts. Jūs pat varētu padarīt to par galveno ēdienu, ja vēlaties kaut ko vieglu un patiešām aromātisku.

Vienkārši pasniedziet to ar rīsiem, un jūs sev sagādājāt brīnišķīgu ēdienu. Vienīgais, kas jums nepieciešams, ir deserts un
Es ļoti iesaku šos pārsteidzošos šokolādes čipsi. Kas nemīl siltu, glītu šokolādes čipsi?

Vislabākais šajā receptē ir mājās gatavotā salsa. Ja jūs nekad neesat pagatavojis vai izmēģinājis mājās gatavotu salsu, tad jums pietrūkst. Tā ir patiešām vienkārša recepte, un tā ir tikko piepildīta ar svaigu garšu.

Salsā izteikti komplimenti, kas lieliski izskan. Pasniedziet ar nedaudz skāba krējuma un tas ir tiešām viss, kas jums nepieciešams. Tos ir viegli pagatavot, tie ir brīnišķīgi pēc garšas, un tie noteikti palīdzēs pārspēt garlaicīgo taco nakts blūzi.

Melno pupiņu flautas recepte

Prep laiks: 15 minūtes

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Kopējais laiks: 30 minūtes

Iznākums: 8-10 flautas

Porcijas lielums: 3-4 no cilvēka

Virtuve: meksikāņu

Tips: Uzkoda

Sastāvs:

1 mazs sarkans sīpols, smalki sagriezts
1 paprika, smalki sagriezta
sarkanais čili pipari, smalki sagriezti
1 kaļķis, sulīgs
14 oz (400 g) pārsmalcinātas melnās pupiņas
1 glāze asu siera, sasmalcināta
8-10 miltu tortiljas
1 avokado
Cilantro, karstā mērce un skābs krējums pasniegšanai
Augu eļļa cepšanai

Instrukcijas

1. Pagatavojiet svaigu dārzeņu salsu, apvienojot sasmalcinātu sarkano sīpolu un papriku. Sasmērējiet ar laima sulu, pievienojiet šķipsniņu sāls.
2. Pārkarsētu tortiliju izklājiet kaudzi ēdamkarotes pārsmalcinātu pupiņu. Augšā ar ēdamkaroti salsas un sasmalcinātu sieru vienā pusē.
3. Katru tortiliju cieši satiniet un nostipriniet ar zobu bakstāmais.
4. Sildiet apmēram 1 cm (1/4-ich) augu eļļas lielā smagajā katliņā. Novietojiet flautas šuvi uz leju un apcepiet 3-4 minūtes no katras puses vai līdz zeltainai un kraukšķīgai.
5. Pārnes uz papīra dvieļiem un pasniedz ar svaigu koriandru, avokado, karstu mērci un skābo krējumu.

Svaigas sastāvdaļas, piemēram, sarkanie paprika, sīpoli un kaļķi, piešķir šiem flautus lielisku garšu.

Sasmalciniet un apvienojiet svaigas salsas sastāvdaļas.

Slāņojiet tortiljas ar pupiņām, svaiga salsas maisījumu un sasmalcinātu sieru.

Cieši sarullējiet tortiljas un izmantojiet zobu bakstāmais, lai tās nostiprinātu kopā.

Augšā ar avokado, skābo krējumu, taco mērci un visu citu, kas jums patīk.

Brīnišķīga garša katrā kodumā.

Iznākums: 4

Melno pupiņu flautas Šis vienkāršais uzkoda ir ātrs, ērts un garšīgs

Drukāt

Mana ģimene absolūti mīl taco nakti, bet dažreiz tacos kļūst mazliet garlaicīgi. Katru nedēļu tas pats, kad viņi vēlas, lai meksikāņu ēdieni kļūtu mazliet mīlīgāki, un mēs parasti ietaupām īpašiem gadījumiem, dodoties uz iecienīto meksikāņu restorānu. Galu galā ēšana nav lēta. Man paveicās un mana ģimene Es paklupaju śajåm gardu melno pupu flautas receptēm un tas ir galvenais rezultāts.

Gatavošanās laiks 15 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 30 minūtes

Sastāvdaļas

1 mazs sarkans sīpols, smalki sagriezts
1 paprika, smalki sagriezta
sarkanais čili pipari, smalki sagriezti
1 kaļķis, sulīgs
14 oz (400 g) pārsmalcinātas melnās pupiņas
1 glāze asu siera, sasmalcināta
8-10 miltu tortiljas
1 avokado
Cilantro, karsto mērci un skābo krējumu pasniegšanai
Augu eļļa cepšanai

Instrukcijas

Pagatavojiet svaigu dārzeņu salsu, apvienojot sasmalcinātu sarkano sīpolu un papriku. Sasmērējiet ar laima sulu, pievienojiet šķipsniņu sāls.
Pārkarsētu tortiliju izklājiet kaudzi ēdamkarotes pārsmalcinātu pupiņu. Augšā ar ēdamkaroti salsas un sasmalcinātu sieru vienā pusē.
Katru tortiliju cieši satiniet un nostipriniet ar zobu bakstāmais.
Sildiet apmēram 1/3 collas (1 cm) augu eļļas lielā smagajā katliņā. Novietojiet flautas šuvi uz leju un apcepiet 3-4 minūtes no katras puses vai līdz zeltainai un kraukšķīgai.
Pārnes uz papīra dvieļiem un pasniedz ar svaigu koriandru, avokado, karstu mērci un skābo krējumu.

Informācija par uzturu:

Raža:

Porcijas lielums:

7 oz
Porcijas daudzums: Kalorijas: 658 Kopējie tauki: 31, 1 g Piesātinātie tauki: 9, 3 g Holesterīns: 30 mg Nātrijs: 667 mg Ogļhidrāti: 76 g Šķiedra: 22, 6 g Cukurs: 4, 8 g Olbaltumvielas: 24, 8 g © Vanessa Beaty Virtuve: Meksikāņu / Kategorija: Uzkoda